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八段锦 调理脾胃须单举

时间:2024-11-09 10:48:25 点击:

  核心提示:动作:左手自身前呈竖掌向上高举,左臂伸直后左手翻掌上撑,指尖向右,同时右掌心向下按,指尖朝前。左手覆掌在身前落下,同进引气下行,随之全身放松,恢复自然站立。接着右手自身前呈竖掌向上高举,动作同左手,唯...
    动作:左手自身前呈竖掌向上高举,左臂伸直后左手翻掌上撑,指尖向右,同时右掌心向下按,指尖朝前。左手覆掌在身前落下,同进引气下行,随之全身放松,恢复自然站立。接着右手自身前呈竖掌向上高举,动作同左手,唯方向相反。如此反复操作4至8次。
    动作口诀:外旋上穿经面前,一掌上撑一掌按,掌根用力肘微屈,舒胸拔脊全身展。

作者:本站 来源:网络
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