在老百姓的印象中，夫妻怀不上孩子，往往是女性的身体出了毛病，在这种先入为主的观念误导下，人们常常忽略男性自身的健康隐患。就这一现象，专家指出，生育障碍这口“锅”，不应该轻易和草率地甩给女性朋友。近年来，随着生活节奏的加快、工作竞争的加剧、人际关系的紧张以及作息时间的不规律，致使人数众多的男士情绪焦躁、焦虑、心理失衡，表现在夫妻性事中往往力不从心，浅尝辄止，或者根本没有心思，存在走过场或敷衍了事，同时一部分人自身精液质量严重“滑坡”，自然而然地酿成了不孕不育的窘况。
男性不育与情志相关
关于男性不育，世界卫生组织给出定义：夫妇婚后同居一年以上，未采用任何避孕措施，因男子方面因素造成女方不孕者，称为男子不育症。就此，专家补充说，男子不育症根据临床表现，可分为绝对不育和相对不育两种。前者指完全没有生育能力，如无精子症就属这一类。后者有一定的生育能力，但生育力低于怀孕所需要的临界值，如少精子症、精子活力低下症等。男性不育的症结究竟何在？从中医角度看：情志是干扰生育的罪魁祸首之一。《辨证录》中曾记载，“凡男子不能生育有六病，六病何谓？一精寒，二气衰，三痰多，四相火盛，五精稀少，六气郁”。可见，古代医家就已经认识到了情志因素对男性生育能力有很大的影响。
现实生活中，现代年轻人凡事追求快节奏，注重高质量，讲究高效率，甚至在求医看病过程中，也渴望能有立竿见影的效果。专家在门诊中经常能遇到这样一些男士们，他们感觉自己的性功能有所减退，而且精神状态也不佳，希望医生多用些补药快速提升自己的性能力，重拾男人的“雄风”和“性趣”。这些人往往急功近利，以为药到病除，瞬间就能化解“难言之隐”，却往往忽视了个人精神情志方面的隐患。殊不知，没有良好的精神状态，单靠补药调节机体性功能是收效甚微的，而饱满的精神状态和良好的睡眠，才是两性的最佳“润滑剂”。
对此，专家经常打比方说，“庄稼茁壮生长需要优良的种子”，而孩子的降临离不开健壮的精子。如果男性经常忧郁、倦怠和疲劳，可使性功能和生精功能严重“打折”，长时间的精神紧张会对生殖能力造成持续打击，导致神经内分泌平衡失调，精子质量下降和精液异常，如无精、少精、弱精、血精、精子畸形、死精等。中医认为，强烈持久的精神刺激一旦超过人体调节范围，就会引起气机逆乱，气血失调；而精神紧张、思虑过度、夫妻失和、所欲不遂、过度悲哀和恼怒太甚等，均会使肝失疏泄、脾气郁结、脏腑气血功能紊乱、肾精失调、精气藏泄失宣、情志内伤而致功能障碍，最终不育。
减缓压力要牢记要领
临床中，在诊断男性不育时，特别要注意询问有无精神心理上的问题，以便及时发现，及早干预。专家认为，人在秋季应该像鸡一样早卧早起，这样才能神志安宁、心绪平静。秋季昼短夜长，晚风寒凉，早卧可顺应阴精之收藏，以收“精”气；而早起能使人体内的阳气生发出来，使气得以舒展，心平气静。若不早起，阳气不能生成发散，憋在体内就会发展成火气，气郁化火，就会使人急躁易怒，爱发脾气。秋天，总是一个感伤和忧愁的季节，人容易陷入悲伤的情结中，按照五行生克制化“喜胜悲”之理论，此时需注意调整情绪，多喜乐，忌悲情，减缓秋季肃杀之气扰动人体，同时要多参加一些不刺激的娱乐活动，以怡情养性，尽量摆脱自卑、焦虑、抑郁的心情，以免降低人的生育能力。
专家授建议想圆“爸爸梦”的男性朋友们，要在如下三方面下功夫——
一是务必保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁、悲伤甚至是愤怒等不良情绪和刺激。当感觉自己紧张焦虑之时，可以轻轻闭上眼睛，尽量松弛全身，想象自己躺在一条缓慢流动的小溪上，清凉澄澈的溪水欢快地顺肌肤流淌而过，周围山峦起伏，鸟语花香，奇
特的云朵划过寂静的幽谷……专家认为，一个善于营造和谐美好的意境、内心深处饱含“诗和远方”的人，是能够调理好身心，以静制“怒”的。专家形象地劝诫说，中国的“怒”字，分为上下结构，上半部是个“奴”字，下半部则为“心”字，这是不是古代先贤在暗示，千万不要做情绪的奴隶，任其驱使。二是多做正念呼吸和提肛运动。正念呼吸就是把注意力放在呼吸上，放松心情，保持平静，让天地精华和大自然的能量与自我融为一体。而提肛运动是将意念放在丹田会阴部位，深吸一口气憋住，收缩肛门，然后缓慢呼气并放松肛门，反复多次，以平复心绪，并暖肾固精、培育真气。
三是要重视夫妻之间的感情交流。配偶之间都要心情愉悦，在相互理解、相互信任、相互放松的前提下，过好两性生活。在准备生育的这段时间里，夫妻双方均要戒烟戒酒，锻炼身体，提高身体素质，确保精子质量。要多吃一些补肾益精的食物，如枸杞子、菟丝子、覆盆子、桑葚子等；同时多做一些补肾强身的动作，如按摩耳朵、站桩、搓脚心等。专家告诫，生育是男女双方的事，不可以随便埋怨女方，要真正做到琴瑟相和，阴阳调和，阴静海满而去血，阳动应合而泄精，二者通和，才能成功孕育。另外，专家还提醒，若夫妻体型肥胖或体内毒素较多，建议适当辟谷排毒，以增强生育能力和生育质量。
