核心提示：睡眠为心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这种规律一旦被破坏，就可导致失眠，即“不寐”。中医认为，失眠的发生涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病位在心，因为心藏神，所以失眠与心神的安定与否...
睡眠为心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这种规律一旦被破坏，就可导致失眠，即“不寐”。中医认为，失眠的发生涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病位在心，因为心藏神，所以失眠与心神的安定与否有直接的关系。
中医调理睡眠一般可遵从以下四个方面：
以调整脏腑气血阴阳为基础。注重调和气血，平衡阴阳，使气血调畅，阴平阳秘，脏腑功能恢复正常。失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；若心胆气虚者，用安神定志丸；倘心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。对顽固性不寐可从瘀论治，遵从王清任“不寐一证乃气血凝滞”之说，用血府逐瘀汤。
在辨证论治的基础上施以安神镇静。即强调在辨证论治的基础上，适当予以安神镇静的药物。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神及安神定志等方法，可随证选用；常用中草药为珍珠母、百合、酸枣仁、夜交藤、煅龙牡等，常用中成药有安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等。
注重精神治疗的作用。临诊中应随证采用精神调治的方法，以消除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。对因情志不舒或紧张而造成的失眠，精神治疗更有其特殊的功效。
采用针灸疗法以宁心安神。所针刺的穴位包括：内关、神门、四神聪、三阴交、安眠、足三里、后溪等。四神聪镇静安神；不寐病位在心，取心经原穴神门宁心安神；三阴交健脾益气，柔肝益阴，可使脾气和，开气疏泄，心肾交通以达心气安而不寐除；心脾亏损配心俞、脾俞；心肾不交配心俞、肾俞、太溪；脾胃不和配足三里；痰热内扰配内关、丰隆。还可以采用耳针、梅花针、灸法、推拿等法。
采用吸烟、喝咖啡、缺乏体育锻炼等。在种种压力面前，一定要学会放松调节，不让失眠缠身。
上述方法的同时，还应让患者注意睡眠卫生，纠正影响睡眠的外在因素，如环境干扰、卧室温度、饮酒
